Erikoistunnit

Erikoistunnit 2018-01-09T20:31:04+00:00

Training for Feet

Ihminen rakentuu alhaalta ylöspäin, joten aloita harjoittelu jaloista. Training for Feet tunti vahvistaa jalkaterän, nilkan, polven ja lantion seudun lihaksistoa haastaen samalla keskivartalon syviä lihaksia. Säännöllisellä harjoittelulla huomaat muutosta tasapainossa, askelluksessa ja ryhdissä, saat voimaa ja stabiliteettia koko vartalon hallintaan. Harjoitteet ovat haastavia koko vartalolle, ei pelkästään jaloille.

Tule kokeilemaan ja totea itse.

Training for Feet sopii kaikille ja kaiken ikäisille. Säännöllinen harjoittelu ennalta ehkäisee ja/tai auttaa nopeimmin jalkojen ja selän kipuihin. Sama sarjakortti käy Circleen ja Stretchingiin.

Säännöllisellä harjoittelulla ennalta ehkäiset ja jalkasi kiittävät.

Training for Junior Dancers

Nämä tunnit ovat tarkoitettuja tanssinmaailmassa harjoitteleville, ammattilaisiksi tähtääville ja kouluttautuville sekä vastaavien ominaisuuksien tarvitsijoille kuten sirkukseen harjoitteleville, tankotanssijoille, joogaajille sekä yleisesti ottaen nuorille urheilijoille tai tavoitteenaan ammattiurheilija.

Training for Junior Dancers on sovellettu muoto nuorille, jotka harrastavat tanssia ja haluavat lisäharjoitteita. Samaiset harjoitukset käyvät yhtä hyvin minkä tahansa lajin harrastajille. Nämä harjoitteet antavat nuorille lisää tasapainoa, lihasvoimaa, kestävyyttä, venyvyyttä sekä tehostaa keskustan hallintaa, joka on monessa lajissa liikkeen lähtökohta ja voima. Venyvyytesi on jo laaja, mutta hallinta ja oikeaoppinen harjoittelu eivät vielä ole löytäneet tekemiseesi.

Training for Junior Dancers harjoitukset sopivat tanssin lisäharjoituksiksi ja tanssijan ammattiin tähtääville nuorille.

Training for Dancers

Nimensä mukaisesti nämä tunnit ovat tarkoitettuja tanssinmaailmassa työskenteleville, ammattilaisiksi tähtääville ja kouluttautuville sekä vastaavien ominaisuuksien tarvitsijoille kuten sirkusammattilaisille, tankotanssijoille, joogaajille sekä yleisesti ottaen urheilijoille tai urheilun ja liikkuvuuden kanssa työskenteleville.

Training for Dancers on kohdistettu erityisesti sekä amatööri että ammattilaistanssijoille. Tunnit koostuvat vaativista harjoitteista ja niissä käytetään apuna kaikkia käytössämme olevia laitteita ja välineitä. Harjoitusten tarkoituksena on antaa lisää voimaa ja antaa kehonhuoltoa tanssin vaativassa maailmassa. Sinulla on laajat liikeradat, mutta haluat kyvyn hallita liikettäsi äärialueilla. Näillä tunneilla käytetään tanssijoille tuttua sanastoa ja tehdään heille tarpeellisia harjoitteita. Erityistä huomiota kiinnitetään tekniikka ja kehonhuollollisiin tarpeisiin, näin pienennetään loukkaantumisriskiä. Mikäli olet jo loukkaantunut on tämä oikea tapa kuntoutua nopeasti loukkaantumisista.

Training for Dancers harjoitukset sopivat tanssijan ammattiin tähtääville tai jo tanssin ammattilaisuuden saavuttaneille.

Training for Sports

Nimensä mukaisesti nämä tunnit ovat tarkoitettuja urheilun maailmassa työskenteleville, ammattilaisiksi tähtääville ja kouluttautuville sekä vastaavien ominaisuuksien tarvitsijoille kuten tanssijoille, sirkusammattilaisille, tankotanssijoille, joogaajille sekä yleisesti ottaen urheilijoille tai urheilun ja liikkuvuuden kanssa työskenteleville.

Voit tulla Training for Dancers tai Junior Dancers tunneille lajistasi riippumatta, mikäli teitä on suurempi joukko samasta lajista voimme pitää teille oman tunnin ja keskittyä erityisesti lajinne kannalta sopiviin painotuksiin. Harjoitteiden lähtökohta on sama ja siksi voitte tulla Dancers tunneille ensin kokeilemaan uutuutta.

Ole yhteydessä ja kysy lisää, niin sovimme tarkemmin sinulle tai teille sopivasta etenemisestä.